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保健养生的误区

发布时间:2020-03-17 11:33

  随着生活水平的提高,人们的养生意识逐渐提高,但是我们在进行保健养生的时候还是要小心以下误区。

  误区一:不运动肌肉会转成脂肪

  对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说,如果停止锻炼,这些人的肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳-理查德德德森-尤尔说:“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉,脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。”佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说,肌肉是一种较为密集的物质,而脂肪则比较密实。当你停止运动时,肌肉会变得有些松弛,但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢?很遗憾,体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。

  误区二:裸睡比较健康

  专家认为:裸睡只是舒服罢了,跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热,但人体皮屑整天都在剥落,而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源,被单和床单上一定会有一些微生物,光溜溜地躺在床上,这些微生物更容易接触皮肤,裸睡反而可能增加感染的危险。

  误区三:注意饮食和锻炼等于减肥

  如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素:由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维-凡-科奥特博士说:“在全球范围内,美国人的睡眠时间是最少的。正如你所知道的,体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性,睡眠不足会导致我们胃口失调。”她与另一位同样也是来自芝加哥大学研究睡眠的艾斯-特萨丽对那些无法拥有充足睡眠的人体内的激素含量进行了化验,化验结果表明,每个人都有其所需的正常睡眠时间,如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。

  误区四:护肤霜可预防或去除皱纹

  注意皮肤保养的人为使自己的皮肤保持柔嫩顺滑常常会花费很多精力选择各种各样的护肤品对皮肤进行细心的护理,但我们很多人其实都不知道什么才是最好的和最基本的防皱方法。面霜的年销售额高达25000万美元,但是保湿霜真的具有防皱功效吗?

  皮肤病学家安德瑞-卡姆伯说:“护肤霜可以改善皮肤的外观,但它们没有防皱功效。”一些美容化妆品公司在宣传时会一口咬定他们的产品有极佳的防皱效果,卡姆伯说:“这纯粹是一种误导宣传。”对此他提出了一些建议,例如,不要吸烟。吸烟会对皮肤造成严重损害。在走出室外前要涂上防晒霜或防晒系数在15以上的保湿霜。最后注意的一点是,不要认为高价格的护肤霜的护肤效果就一定好。一些价格低廉的护肤霜也具有较好的护肤效果。

  总之,保健养生的误区给大家了,希望大家重视。

随着生活水平的提高,人们的养生意识逐渐提高,但是我们在进行保健养生的时候还是要小心以下误区。

保健养生的误区有哪些?

 保健养生的误区有哪些?下面详细介绍一下。

饮茶的常见误区?不同茶饮的功效

 各种不同的茶叶会有不同的功效作用,因此也会适用于不同的人群。想要通过饮茶养生的话,就要根据自身的体质选择最适合的才行。与此同时,饮茶还要多多注意一些误区和禁忌,这样才能真正有喝茶养生的作用。

可可粉的误区

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香茅是什么

香茅是禾本科、香茅属的约55种芳香性植物的统称,亦称为香茅草,为常见的香草之一,香茅原产东南亚热带地区,喜高温多雨的气候,在无霜或少霜的地区都生长良好。

冬菜是什么菜

冬菜是一种半干态发酵性腌制食品,中国名特产之一,多用作汤料或炒食,风味鲜美,各地均有产制,以有川冬菜与津冬菜,以及潮汕冬菜为出名。

番茄种子怎么种

种植番茄种子前先将种子暴晒一天,再将育苗床上洒透水,再均匀撒种,并且用薄膜覆盖好,进行保温保湿,并在萌芽后揭膜透气,一个月后即可移植。

2斤野生甲鱼多少钱一斤

2斤野生甲鱼价格在500元左右一斤。野生甲鱼的价格与大小、年份有关,而且越大的价格则越贵。

芒果没熟怎么催熟

芒果没熟需进行催熟后食用,可以将芒果放入米中,或者是与香蕉一起放入塑料袋中,过上几天就能成熟变软。

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